[...] drązku 20,20,15,15p Uwagi: Ogólnie trening udany tydzien zakończony wagą na poziomie 81 kg obwody cos zaczynaja drygać, po 1ym listopada ruszam ze splitem Dieta: opiszę dokladniej jak wyglada moj dzien pod tym wzgledem od 2 dni (godziny czasem sie zmieniaja zalezy jak wstane po prostu 30 minut do przodu albo tak jak ponizej) 7.30-3 jaja+60g [...]
[...] rodzynek (za którymi nie przepadam) dodałam banany. Wyszło pysznie, ale ja strasznie lubię na słodko, a to takie nie było. Co mogę dodać by było i słodko i zdrowo?? Dałam mojejmu 1,5 rocznemu chrześniakowi, tyle, że posłodziłam i dzieciak był zachwycony :D Strasznie zapycha :) W lodówce jeszcze cała micha tego, oj chyba zapas na kilka dni :D
[...] powiedziała, że nie wie :-( Więc czeka mnie praca. Dziś planuję aero 35 minut (wiem że to mało, ale zajęcia mojego szkraba tyle trwają, a potem bez szans, żeby w klubie). W dni, w którym nie mam aero wprowadzę treningi w domu, tylko na razie ma być bez obciążeń (no, może 2 kg hantelki mi nie zaszkodzą..?) Jak źle kombinuję, to proszę mnie [...]
[...] przechodzi. Po jutrze już pewnie na siłowni będę. W późniejszym etapie choroby już tak kcal nie liczyłem i do tego świąteczne obzarstwo i efekt taki ze prawie +5kg w 10 dni. Myślę że odrobie teraz to szybko. Jutro wracam do diety i zaraz treningi będą.. No i też ominąłem ostatnio dwie dawki ari więc estro też trochę mogło podskoczyć. Dopiero [...]
[...] ale podam jego wymiary orjetacyjnie tak Waga : 90kg Wzrost : 190cm Wymiary: Biceps : 41cm Klatka : 119cm wyniki siłowe Klatka : 130 Zza karku : 95kg Przebyte cykle : 1. Meta 3-4 tbletki 5mg dziennie przez okres 4 tyg Deca 200mg co 7 dni przez 8tyg test prolo 100mg co 2 dni przez 4tyg 2. Wins 1ml co 2 dni przez 5 tygodni(choroba w trakcie cyklu)
[...] sobotę bolało mnie z prawej strony w okolicach brzucha ale już nie boli i jak u lekarza byłem to o tym powiedziałem podotykała mnie i powiedziała że nic nie jest, z dwa tygodnie temu bolało mnie lewe płuco tak z cztery dni ale już dawno przeszło, temperatura i te tętno innych objawów nie widzę. Mogę dodać że zostałem uderzony z 2 tygodnie temu w [...]
Nie zrozumiałeś mnie. Bije ed ale ilość odpowiednią. 100mg ed prolo to byłby gruby cykl ;) lekarz jedzie z ulotki. I tak spoko że zalecił 1 ampułke na 7 dni a nie na 14 jak niektórzy potrafią ;-) pamiętaj, że jak będziesz badał to zbadaj w dzień w którym przypada zastrzyk, ale zanim go zrobisz. Będziesz wiedział do jakiej ilości spada Ci stężenie [...]
[...] 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 razy na dzien, brak cukrow prostych, nabial, miecho [...]
//1-Puder czy kapsy??// jak Ci wygodnie //2-Dawkowanie(z fazą czy bez)?// jezli 1 cykl - z fazą, w przeciwnym wypadku bez //3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)??// lepiej glukoza a jeszcze lepiej mix glukoza/cabro //4- przed czy po treningu?????// przed i po:] //5-co z dniami bez treningu?// tylko z rana //6-jeśli bez fazy to ile [...]
Wiec jak ... czekac do lipca (wtedy bedzie odstep 2.5 miesiecy) czy moze zaczac redukowac juz (do konca cyklu zostalo 35 dni + czas na odblok - 2 listki clomidu) jesli mialbym redukowac juz to odrazu kupuje 2 paki vipera na 40 dni zjem je i zredukuje sie tyle ile sie da , a po redukcji trwajacej jeszcze na cyklu zaczynam odblok . Jest sens czy [...]
[...] 1 na testosteronie i 1 na mecie i testosteronie. 8. TRENING:zaawansowany. 9. CEL CYKLU:masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron+meta 40 dni temu. 11. POZIOM BF%: nie wem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam. 13. STAN ZDROWIA: Zaj**isty :> 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plecy unoszenie tulowia z lezeniem porzodem 5 serii 12 powtorzen brzuch brzuszki do bólu barki unoszenie sztangielek bokiem w góre 3 serie 10-12 powtorzen co tu zmienic mam wrażenie że za mało cwiczen na dana partie, co ile trenować nie dziele sobie danej partii na dni tylko wszystko odrazu Zmieniony przez - toxic1331 w dniu 2013-11-08 22:05:10
[...] kaptury i na prostowniki grzbietu a nogach zamien mc jesli ci to bedize odpowiadala na uginanie nog w tyl a i dodatkowa uwaga za bardzo chcesz sie przetrenowac te pompki w dni nietreningowe wydaje ci sie ze twoje miesnie nie zostaly w odpowiedni sposob pobudzone do dzialania no ale nie tedy droga cwiczenie jest stymulatorem do wzrostu wszelkie [...]
Na podstawie Twojej rozpiski cykl kreatynowy będzie trwał 10 tygodni czyli ponad 2 miesiące. To dobrze ? Ja chciałem brać po 14 g w dni treningowe z rana i po treningu i tak samo w dni nietreningowe także z rana i w porze 16-17 czyli tak jak w dni treningowe. Wtedy cykl trwałby 5 tygodni. Co do BCAA to masz na myśli 10 kapsułek przed i 10 kapsułek [...]
[...] jazda samochodem dostawczym i wrzucenie kilka paczek max 5 kg przewiezienia i rozładowanie. Głównie czy można się schylać i ma się pełen zakres ruchu itd. Czyli jak założę coś z długim rękawem to będzie spoko. Przez pierwsze 3 dni będę się na maxa oszczędzał, ale potem chciałbym wrócić do normalnego trybu życia, oczywiście bez ćwiczeń na siłowni.
[...] z tamtąd to jest 5-10min max prosto drogą w dół spokojnym spacerkiem :) Więc taxi nie jest wgl potrzebne :) Hmm powiem Ci że ja tam zaglądłem nie wiem czy po tygodniu czy jakoś tak i wymieniłem sobie te gazy na nowe i tyle, bo tam ta maść z krwią brzydko wyglądała, nie spodobało mi się to więc wsadziłem sobie tam nowe te gazy :-D ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Wypiska na szybko: Dzisiaj mimo fajnej temperatury na dworze i przebłysków słońca miałem jakiś słaby dzień. Nie czułem tej energii, jak w poprzednie dni i byłem lekko zamulony. Być może są jakieś zmiany ciśnienia i pogoda znów ma zamiar się zepsuć :-( Trening Trening bez szału, czułem się osłabiony i zamulony tak, jak pisałem wcześniej. A. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak idzie ? jak majówka w pracy czy wolne ? Majówka w domu, tak jak pisałem, zostaję do matury już :-) Dwa ostatnie dni dość aktywnie spędzone, nie miałem czasu się nudzić. Na siłowni ćwiczy się mało przyjemnie, bo jest mnóstwo komarów i przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia przez dłuższy okres czasu nie idzie wytrzymać %-) Ogólnie jest tutaj [...]
Dzik - upór
